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Pilates per tutti

Il metodo Pilates si avvale di più di 500 esercizi in parte a corpoincorpore_09_m libero in parte sugli attrezzi.
La lezione dura 55 minuti ed è impostata da un’insegnante Pilates che la costruisce sulle esigenze dell’allievo.
Il metodo è strutturato in quattro livelli: base, intermedio, avanzato e superavanzato.
L’approccio alla tecnica è infatti graduale e le difficoltà via via crescenti.
La caratteristica principale del metodo è la correttezza degli esercizi ed è necessaria una buona concentrazione, è importante il rapporto uno a uno insegnante-allievo e comunque anche le lezioni di gruppo hanno al massimo 6 persone.
L’ insegnante imposta un lavoro personalizzato a seconda della necessità dell’allievo in quel momento e sceglie via via l’attrezzo da utilizzare.

Le lezioni sono sempre varie e non annoiano, gli esercizi sono vari cambiano continuamente con poche ripetizioni da 3 a 5 e alla fine della lezione c’è stato un coinvolgimento di tutta la muscolatura del corpo. Si lavora con particolare attenzione alla postura, al baricentro ,alla simmetria, fluidità del movimento e ad una buona ossigenazione grazie ad una particolare respirazione.

 

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